Hlavním přínosem tréninku mozku pomocí hlavolamů je zlepšení paměti, koncentrace a také rozvoj analytického a logického myšlení, stejně jako podpora kreativity a schopnost řešit stresové situace. Nejlepšími hlavolamy pro zlepšení kognitivních schopností jsou ty, které vyžadují komplexní myšlení, logické dedukce a rychlé rozhodování, například Rubikova kostka, Sudoku, křížovky a logické hádanky. Pravidelný trénink pomocí těchto aktivit může vést k dlouhodobým vylepšením kognitivních schopností a prevenci před demencí a jinými neurodegenerativními onemocněními, proto by měl být tento druh tréninku součástí každodenní rutiny pro udržení optimálních kognitivních funkcí.
